Plnospektrální osvětlení

[Hill]

To je právě ta chyba, první zprávy ještě hovořily o tom, že dvě hodiny před usnutím bychom se měli vyvarovat světla s nadbytkem modré složky, aby se organismus připravil na spánek.
Tato drobnost se časem z těch článků a pojednání nějak vytratila.

Asi to dnes zase nestihnu, když jsem ještě tady.

[Hill]

To je právě ta chyba, první zprávy ještě hovořily o tom, že dvě hodiny před usnutím bychom se měli vyvarovat světla s nadbytkem modré složky, aby se organismus připravil na spánek.
Tato drobnost se časem z těch článků a pojednání nějak vytratila.

Asi to dnes zase nestihnu, když jsem ještě tady.

[Ruprecht]

Teorie je zhruba taková, že modré světlo "probouzí" (mění poměry hormonů v těle, oddaluje tvorbu spánkového melatoninu a podporuje kortizol, "hormon stresu"). Předkové před umělým osvětlením měli večery do červena, ať už od slunce nebo od ohně, tak se jim prý lépěji usínalo a spalo. Možná to u někoho trvá dýl, než se podaří usnout, pokud je před spaním vystaven modrému světlu a než se mu srovná nastavení vnitřní biochemie na režim spánek. Po zavření očí netuším.

[samec]

[DukeNuke]

Jsou to kecy v kleci. Jsem už starší a za mé doby se říkalo, že červené světlo večer je škodlivé, protože červánky jsou ráno a tělo je připravené se probudit. Naopak modré je správné, protože přichází tma.
A kdo nemůže usnout, nechť se proběhne. Na vojně jsem neměl problém usnout kdekoli a kdykoli a bylo fuk, jestli se kolem svítí, nebo něco rachotí. A nemám problém usnout i teď. Snad kromě příklepové vrtačky v paneláku.

[nonius]

DukeNuke:
Dobrý vtip!

Chápu, že jsou lidi, kteří klidně usínají, když před barákem blikají modré majáky, houká siréna a je slyšet bouchání na dveře a výkřiky "tady policie, otevřete!", když u sousedů zrovna probíhá technopárty.
Jsou však lidé, kterým modré světlo vadí a večer mají raději nažloutlé teplé bílé světlo a v noci nejlépe tmu a ticho.

[martinkopp]

Poruchy spánku jsou psychického rázu. Pokud někomu pomůže vsugerovat si že modré světlo mu škodí a proto si pomáhá k usnutí jinou barvou, proč ne. Jen je hloupé, když pseudovědecké berličky jež mu pomáhají sugesci uvěřit vydává za fakta. Když se toho následně chytnou obchodníci se svou reklamní mašinérií, může se z jakékoliv kraviny stát obecně přijímaný názor. A tak je to i s působením modrého světla, někomu k usnutí pomůže snížení frekvence elektromagnetického vlnění o pár procent, jinému třeba počítání oveček.

[Duvsan]

Človek sa dokáže presvedčiť o všeličom, možno i posunúť vlastnú fyziológiu. Sme nejak postavení. Máme nejak skonštruované oči, vlákna z nich vedú niekam a on mozog to nejako spracúva. To neprekecáš.