Plnospektrální osvětlení

[Hill]

To je právě ta chyba, první zprávy ještě hovořily o tom, že dvě hodiny před usnutím bychom se měli vyvarovat světla s nadbytkem modré složky, aby se organismus připravil na spánek.
Tato drobnost se časem z těch článků a pojednání nějak vytratila.

Asi to dnes zase nestihnu, když jsem ještě tady.

[Hill]

To je právě ta chyba, první zprávy ještě hovořily o tom, že dvě hodiny před usnutím bychom se měli vyvarovat světla s nadbytkem modré složky, aby se organismus připravil na spánek.
Tato drobnost se časem z těch článků a pojednání nějak vytratila.

Asi to dnes zase nestihnu, když jsem ještě tady.

[Ruprecht]

Teorie je zhruba taková, že modré světlo "probouzí" (mění poměry hormonů v těle, oddaluje tvorbu spánkového melatoninu a podporuje kortizol, "hormon stresu"). Předkové před umělým osvětlením měli večery do červena, ať už od slunce nebo od ohně, tak se jim prý lépěji usínalo a spalo. Možná to u někoho trvá dýl, než se podaří usnout, pokud je před spaním vystaven modrému světlu a než se mu srovná nastavení vnitřní biochemie na režim spánek. Po zavření očí netuším.

[samec]

[DukeNuke]

Jsou to kecy v kleci. Jsem už starší a za mé doby se říkalo, že červené světlo večer je škodlivé, protože červánky jsou ráno a tělo je připravené se probudit. Naopak modré je správné, protože přichází tma.
A kdo nemůže usnout, nechť se proběhne. Na vojně jsem neměl problém usnout kdekoli a kdykoli a bylo fuk, jestli se kolem svítí, nebo něco rachotí. A nemám problém usnout i teď. Snad kromě příklepové vrtačky v paneláku.

[nonius]

DukeNuke:
Dobrý vtip!

Chápu, že jsou lidi, kteří klidně usínají, když před barákem blikají modré majáky, houká siréna a je slyšet bouchání na dveře a výkřiky "tady policie, otevřete!", když u sousedů zrovna probíhá technopárty.
Jsou však lidé, kterým modré světlo vadí a večer mají raději nažloutlé teplé bílé světlo a v noci nejlépe tmu a ticho.

[martinkopp]

Poruchy spánku jsou psychického rázu. Pokud někomu pomůže vsugerovat si že modré světlo mu škodí a proto si pomáhá k usnutí jinou barvou, proč ne. Jen je hloupé, když pseudovědecké berličky jež mu pomáhají sugesci uvěřit vydává za fakta. Když se toho následně chytnou obchodníci se svou reklamní mašinérií, může se z jakékoliv kraviny stát obecně přijímaný názor. A tak je to i s působením modrého světla, někomu k usnutí pomůže snížení frekvence elektromagnetického vlnění o pár procent, jinému třeba počítání oveček.

[Duvsan]

Človek sa dokáže presvedčiť o všeličom, možno i posunúť vlastnú fyziológiu. Sme nejak postavení. Máme nejak skonštruované oči, vlákna z nich vedú niekam a on mozog to nejako spracúva. To neprekecáš.

[makak]

Z hlediska historie to není tak dávno, co jediné světlo v noci bylo světlo měsíce. Oheň se před spaním uhasil. A světlo měsíce má podobnou barevnou teplotu, jako slunce, protože je to jenom jeho odraz. Můžeme se dohadovat, jestli je to 5000 K, nebo 5500. Ale "žárovkových 2700 K" to rozhodně není ani náhodou.
Souhlasím, že koukání do nenastaveného monitoru s "kancelářskými" 9000K není pro spánek dobré, ale spíš kvůli tomu, co si člověk na tom monitoru přečte.
Pro dobrý spánek je potřeba ráno vstát, ten den neprochrápat, udělat něco užitečného a netrápit se každou hovadinou. Ano, spím špatně a právě proto to smím takhle napsat. Barva světla s tím nemá nic společného. Ostatně pamětníci si možná vzpomenou, že noční orientační tlumené osvětlení v nemocnicích bývalo kdysi modré.

[Hill]

Modré noční světlo bývalo i ve vagónech ČSD. V jejich rachotu a drncání na dřevěných sedadlech jsme taky dokázali usnout, jakkoli se to dnes zdá nemožné, a to bez ohledu na barvu světla.

[Hill]

Modré noční světlo bývalo i ve vagónech ČSD. V jejich rachotu a drncání na dřevěných sedadlech jsme taky dokázali usnout, jakkoli se to dnes zdá nemožné, a to bez ohledu na barvu světla.

[ransom]

Mohu-li za sebe, tak jestli je mi něco vyloženě protivné, je to teplé světlo. Všude používám 4000K. Když svítím, chci vidět. Když nechci vidět, zhasnu.

Co uplně nesnáším je automatická změna barev na displeji podle denní doby. Když chci večer koukat na obrázky, na film, nebo i jen na fórum, chci originál. Když chci spát, zhasnu, vypnu displeje, lehnu a během minuty spím.

Vlastně mě sere jakákoli změna barev. Nechápu jak moje žena může koukat na svět přes barevné sluneční brejle. Já je nosím furt a všude, ale jedině neutrální, které zatmaví a barvy nemění.

[Duvsan]

Nočný režim na displeji mám tiež vypnutý. Nie príliš silná teplá biela večer má byť preto, aby si sa vedel prezliecť a trafiť do postele a nie pracovať. Odporúčajú používať oranžovú. Pozor, nie zloženú z červenej a zelenej, ale čistú. Cez deň som tiež pod neutrálnou bielou. Teplá mi unavuje oči.
Ambientné modré osvetlenie je neagresívne, nie je protivné. Na modrú reagujúcich čapíkov máme oveľa menej, než na červenú a zelenú. Nepamätám si tie čísla, tuším len nejak 2,5-2,7% modrých z celkového počtu. Kto chcete, preverte to, mne sa to už nechce dohľadávať.

makak, svit mesiaca a hviezd je biely, ale intenzita toho svetla je tak slabučká, že nevadí. Naopak príliš silné svetlo vadí akékoľvek.

Ináč červená vraj zvyšuje tlak. Napadá mi, že asi preto, lebo červená je krv (nebezpečie) a surové mäso. Ale nezisťoval som to. Kto chcete, zistite. Ale mozog asi vie rozpoznať večernú zoru od ostatného. A oheň je skôr oranžový. Oheň znamená teplo a bezpečie, preto upokojuje.

Slnečné okuliare za mňa zelené, zeleno-modré, to je úľava. Neutrálne mi pripadajú ako keby som pozeral cez dym.

Nemám osobnú potrebu niekoho o niečom presviedčať, napísal som, čo som vyčítal na nete z rôznych zdrojov a pripadá mi to logické. Kto sa chce hádať, pokračujte bezo mna.

[Duvsan]

https://www.msn.com/cs-cz/zpravy/other/v%C4%9Bdci-oto%C4%8Dili-modr%C3%A9-sv%C4%9Btlo-z-mobilu-v%C3%A1s-p%C5%99iprav%C3%AD-jen-o-deset-minut-sp%C3%A1nku/ar-AA1oL9JU?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=294cca9e35de4aa497caef9d203b5fc2&ei=38

Možno ste nakoniec mali pravdu a nie je to také horúce. Fakt už ťažko niečomu veriť. Vychádzal som z toho, že lekári majú zmapované, kam vedie aký signál a ako ho mozog spracúva a celkovo sa mi to zdalo logické. I keď je pravda, že prevaha modrej s nižšou intenzitou znamená dážď a nálada je skôr letargická. Vysvetľoval som si to tou nižšou intenzitou. Ale je fakt i to s tou žltou. Všade platí, všetko s mierou.
Takže sa ospravedlňujem.

[Hape]

[mhepp]

[DukeNuke]

Tím si taky nejsem jistý. Nemám na to, abych zkoumal a diskutoval s tím, co napíše kdejaký výzkumník, ale mému zraku připadá vždy nejsilnější modrá led. A to tak, že na spoustě zařízení, které ji mají, ji mám buď zalepenou, nebo začerněnou. LED jiných barev mi nevadí.